본문 바로가기

다이어트37

어쩔 수 없는 헬스장의 몰락일까요? 안녕하세요? 최근에 다이어트 열풍이 불고 있는 위고비나 마운자로 주사의 열풍이 불고 있습니다. 그런데 이런 상황에서 된서리까지는 아니지만, 서리를 맞은 곳이 있으니, 생각해 보면 당연하다면 당연하다고 할 수 있는 헬스장이 바로 그 주인공이라고 할 수 있겠습니다. 사실 사람들이 헬스장을 등록하고 운동을 시작하는 계기의 8할 이상은 거의 다이어트를 비롯해서 체중감량인데, 그걸 손쉽게 해주는 약이 등장했으니, 여파가 상당하다면 상당해 보입니다. 링크 : "100만원 PT 보다 35만원 위고비가 낮죠" 헬스장 직격탄 예전에 읽었던 제이슨펑의 비만코드와 당뇨코드를 읽어보면, 실제로 우리가 생각하는 운동으로 인한 열량 소모량은 거의 체중감량에 영향을 안 준다고 합니다. 물론 운동의 가지가지 잇점을 주는 효과는 상당.. 2025. 11. 19.
굶는 다이어트의 결과는 음식중독? 안녕하세요? 다이어트는 만인의 고민이면서 정작 빼고나서 다시 살이 찌는 이 '요요현상'이 가장 김각하다면 심각한 문제입니다. 그런데 가장 많이 행하는 다이어트 방법인 '단식'이 역설적이게도 '음식중독'이라는 것을 일으킨다고 과학동아 2018년 3월호 기사에서 언급이 되어 있었습니다. 기사에서는 자세하게 나와 있지는 않지만, 요약을 하자면 극단적으로 굶는 다이어트를 반복하면, 음식을 먹을 때 즐거움을 인식하는 '쾌감회로'가 오히려 더 강하게 발달을 한다고 합니다. 이게 일종의 다이어트에 대한 심리적 보상인데, 이게 더 발달하면서 점점 더 많이 먹는 '내성'이 생기거나, 음식을 먹지 않으면 불안하고 초초한 '금단증상'이 생긴다고 합니다. 이는 약물이나 알콜에 중독되는 과정과 유사하고 합니다. 실제로 음식에 .. 2018. 3. 14.
말은 들어 봤지만, 잘은 몰랐는 CLA 안녕하세요? 다이어트에 조금이라고 관심이 있다면 한번쯤은 들어봤을 약이 바로 CLA입니다. 그런데 이 CLA에 대해서 많이 들어 보기는 했지만, 구체적으로는 무엇인지 몰랐는데, 헬스조선 2018년 2월호 기사를 보니 그런데로 자세하게 알 수 있었습니다. 그래서 이번 포스팅에서는 이에 관련된 내용을 포스팅 하고자 합니다. 먼저 언급해야 하는 것이 불포화 지방산으로, 크게 오메가3와 오메가6로 나누어 진다고 합니다. 오메가 3 지방산은 (알파)리놀렌산과 EPA, DHA가 있다고 합니다. 그리고 오메가6 지방산은 리놀레산(linoleic aicd)와 감마 리놀렌산(Υ-linolenic acid)가 대표적으로 있다고 합니다. 여기서 갑자기 왠 불포화 지방산이냐 하면, 바로 CLA(Conjugated linole.. 2018. 2. 15.
비만 치료제에 대한 허와 실 안녕하세요? 이번 포스팅에서 다루고자 하는 것은, 비만 치료제라고 해서 살빼는 약에 대한 것입니다. 이것에 대해서는 관심이 가지 않을-날씬한 것이 좋지만, 헬스 조선 2017년 11월호의 기사를 읽어보니, 2013년 기준으로 국민 10명 중에 3명이 비만이라고 합니다. 그래서 가지가지 다이어트 방법이 나오기는 하지만, 이래저래 잘 안되는 것이 사실은 사실입니다. 그래서 등장한 것이 비만 치료제라고 하는 살빠지는 약인데, 시중에서 쉽게 구할 수 있는 것은 제외하고, 진짜로 효과가 있는 약은 '의사의 처방전'이 있어야 구매가 가능한 약들 이라고 합니다. 이 약들은 임상 실험에서 체중감소 효과가 분명히 나왔다고는 하지만, '부작용'이라고 해야 할까요? 효과가 확실한 만큼 부작용도 만만치 않다고 합니다. 우선 .. 2017. 11. 21.

티스토리툴바