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일상생활 이야기440

다이어트 정체기가 온듯 합니다. 안녕하세요?오늘 마운자로 5mg으로 2주차인데, 어떻게 체중을 측정해 보았더니, 36시간 단식을 했어도 전혀 줄어들지 않았습니다. 아무래도 7kg가까운 체중감량 이후에 어떻게 10kg까지 줄어놓으니까, 이제는 이 체중에서 탈출이 힘들어지는 위치에 왔는듯 합니다.이래저래 하루 한끼만 먹든, 36시간 단식을 어떻게 하든, 안 빠지는 타이밍에는 뭘해도 안되기는 안되는 모양입니다. 이래저래 우울하기는 하지만, 하는 수 없기는 없다는 생각이 듭니다. 여기서 다시 하루에 3끼 먹고 이러면 요요가 오기는 올 것이라는 생각이 듭니다. 2025. 12. 30.
내일이면 36시간 단식의 효과를 알아볼듯 합니다. 안녕하세요?지난번 포스팅에서 생애 처음으로 36시간 단식을 해보았는데, 이에 대한 효과가 얼마나 있는지를 내일 체중을 측정해서 알 수 있을듯 합니다. 다만, 그런다고 태웠는 지방만큼 근육이 대체되어서 체중이......아마 평소에 하루 한끼만 먹다가 36시간 단식을 했다고 급격히 체중이 감소했을 것 같지는 않습니다.아무튼 체질량 지수가 45를 넘어가는 고도비만인 저로서는 이제야 하프 푸쉬업이 90회 가까이 하지만, 이것만으로는 부족하기는 부족합니다. 아무튼 내일 정오쯤에 내과병원에 가서 측정을 하기는 할 것인데, 전혀 효과가 없다면, 이건 이거대로 다른 문제이기는 합니다. 아무튼 이제 일주일의 효과가 어떻게 나오는지 봐야 합니다. 2025. 12. 29.
첫 36시간 단식후기 안녕하세요?25일 크리스마스가 있어서 0시를 기점으로 36시간 하고 1시간쯤 더 있는 간헐적 단식을 하였는데, 일단 허기가 문제가 아니라, 25일 하루 일을 하느니, 차리리 쉬자는 것으로 있으려니 심심해서 식사하는 생각이 나는 현상이 더 큰 문제였습니다.아무튼 더 하려고 하면 더 긴 시간의 단식이 가능하기는 했지만, 문제는 26일 이후에도 이어지는 지루함이 더 문제였습니다. 결국 점심 식사를 배고파서가 아니라, 합법적인 땡땡이를 치기 위해서 어떻게 하는 상황이 되었습니다. 마운자로 5mg의 영향이 있어서 인지는 모르겠지만, 단식한다고 허기가 심하거나 몸이 지치지는 않는데, 문제는 심심하다고 군것질을 하는 것입니다.아무래도 술을 끊은지 10년이 되어가는데, 이렇게 혼자서 지루하면 무엇을 하였는지 생각해보니.. 2025. 12. 26.
단식으로 보내는 크리스마스 안녕하세요?사진은 어울리지 않게 스테이크지만, 잠시 36시간의 간헐적 단식을 시작하는 중 입니다. 이런다고 허기가 문제가 아니라, 바로 지루함이 문제 입니다. 일단 휴일이니 이 크리스마스까지 나가서 일하기는 싫더군요. 하지만, 그러자고 달리 놀러갈곳이 있는 것도 아니기에 그냥 숙소에시 쉬고만 있는데, 문제는 그만큼 지루하다고 간식을 찾으려 한다는 겁니다.다행이 금식은 아니라서 설탕이 없는 커피는 마실수는 있지만, 문제는 이렇게 있으면서 그간 얼마나 많이 군것질이 허기가 문제가 아니라 이런 이유로 일어난 것이 아닌가 합니다. 오래저래 휴일이라고 출근할 것은 아니지만, 식사를 안하니 의외로 하는 일이 없다는 심각한 상황을 마주했습니다. 2025. 12. 25.

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