다이어트8 나잇살을 빼는 방법이 있다고 합니다. 안녕하세요? 저도 다이어트를 해서 20kg까지 뺐다가 도로 요요가 와서 20kg이 다시 찌는 경험을 했는.... 아니 지금 지금 현재 진행형으로 겪고 있는 사람입니다. 아무튼 이런 이유로 헬스 조선 2017년 8월호에 있는 기사인 [중장년 건강 시한폭탄 나잇살을 잡아라]라는 기사에 나와있는 운동법과 영양제에 대한 것이 유용하다고 판단이 되어서, 이번 포스팅에서 관련 내용을 다루고자 합니다. 먼저 체중감량을 위해서는 운동이 빠질 수 없다고 합니다. 실제로 굶어서 체중을 빼려고 하면, 지방이 줄어드는 것이 아니라 근육만 빠져 나가는 현상이 벌어 진다고 합니다. 일단 20대의 나이를 사람이 지나가게 되면 근육량이 줄어들기 때문에 이에 유의해서 무산소 운동을 저강도로 해야할 필요성이 있다고 기사는 언급하고 있습.. 2017. 8. 3. 초코우유에 alginate를 섞으면 다이어트가 된다? 안녕하세요? 지난번 해조류가 다이어트에 도움이 된다는 포스팅을 지난번에 올렸습니다. 링크 : 해조류가 새로운 다이어트약이 될 수 있다? 지난번 포스팅에서 alignate라는 물질이 다이어트에 도움이 되었다는 연구결과가 있었다고 했었는데, 그에 관련된 논문인 [Effect of sodium alginate addition to chocolate milk on glycemia, insulin, appetite and food intake in healthy adult men] 이라고 좀 지난 2014년 논문을 읽고 포스팅을 올리고자 합니다. 실험의 내용은 간단합니다. 24명의 실험대상 지원자에게 초코우유 325ml를 마시게 하는데, 여기 초코우유에는 alginate를 섞어서 그 효과를 보고자 하는 것입니다... 2017. 1. 15. 다이어트를 하려면 뇌를 훈련하라? 스트레스가 비만을 초래한다? 안녕하세요? 이번 포스팅에서는 우연히 다음과 같은 영어기사를 구해서 읽어서, 그 내용을 포스팅 하고자 합니다. 원문 : Want to lose weight? Train the brain, not the body 기사는 Lauel Mellin이라는 캘리포니아대의 교수가 작성한 것입니다. 우선 미리 서두에 말을 하자면, 이건 아직 그렇게 전문적이며 학술논문상에서 다루는 지는 확인하지 않았습니다. 그점은 필히 유의해 주시고 나서, 이를 읽어 주시면 되겠습니다. 위 기사에서는 비만을 극복하기 위해서 운동이나 다이어트 요법을 사용하는 것은 좋지만, 이는 짧은 기간만 효과를 보고 장기적으로는 도로 체중이 돌아오는 문제가 있다고 지적합니다. 그래서 저자는 스트레스가 비만을 유발하므로, 기사에서는 정서적인 뇌(Emot.. 2017. 1. 12. 해조류가 새로운 다이어트 약이 될 수 있다? 안녕하십니까? 이번 포스팅에서는 조금은 흥미로운 과학연구 결과가 나와서 이를 포스팅 하고자 합니다. 다른게 아니라 해조류가 새로운 다이어트 약이 될 가능성이 있다는 논문인 [Marine Algae as a Potential Source for Anti-Obesity Agents]을 읽고서 포스팅을 합니다. 다들 아시다 시피 다이어트....... 예, 소위 말하는 비만이 참으로 고민은 고민입니다. 정말 살을 빼려고 온갖 노력을 다 한다고 해도 죽어라 안 빠지는 게 살이기는 살입니다. 당연히 비만이면 당뇨병과 심장병을 비롯해서 각종 질병-특히 성인병에 걸리기 쉬운 것도 사실은 사실입니다. 기존의 다이어트 약은 크게 두가지 기작으로 작용을 한다고 합니다. 위 그림의 왼편에 나오다 시피, 다이어트약이라는 것이 .. 2016. 12. 20. 이전 1 2 다음
