헬스조선13 한국인에게 부족한 대표 영양소 10 안녕하세요? 영양소하면 보통은 탄수화물, 지방, 단백질만 생각하기 쉬운데, 헬스 조선 2017년 7월호에 기고되어 있는 기사를 보니 사람에게 필요한 영양소가 한둘이 아닌데, 대표적으로 10가지 영양소가 부족하다는 사실이 언급되어 있었습니다. 물론 이 부족하다는 영양소 10가지는 보건복지부와 질병관리 본부가 매년 '1만명'을 대상으로 실시한 '국민영양조사'결과라고 합니다. 다시 말하면, 그 많은 한국인 중에서 표본으로 '1만명'만 골라서 조사를 했다는 것을 감안하고 이번 포스팅의 내용을 보아 주셨으면 합니다. 1)칼슘 놀랍게도 기사에서 가장 부족한 영양소로 지적이 된 것이 '칼슘'으로 국민의 70%가 하루 권장량의 75%미만으로 섭취하고 있다고 합니다. 당연히 칼슘이 부족하면 뼈가 튼튼해 질 수 없고, 골.. 2017. 7. 22. 썬크림에는 2종류가 있다고 합니다. 안녕하세요? 이제 곧 여름이 다가오는 시기가 되어서 인지는 몰라도 슬슬 썬크림이 필요한 시기가 되었습니다. 그런데 헬스조선 2017년 6월호 기사에 이 썬크림-자외선 차단제에 대해서 유용해 보이는 기사가 있어서, 그 내용을 이번 포스팅에서 소개 하고자 합니다. 먼저 시작할 내용은 썬크림이 크게 물리적 차단제와 화학적 차단제로 나누어져 있다고 합니다. 위 그림에서 묘사가 된 것처럼, 물리적인 차단제라는 썬크림은 물리적으로 자외선(UV)를 반사시켜서, 햇빛에 의한 피부 손상을 방지 한다고 합니다. 이와는 반대로 자외선 차단제를 쓰는 썬크림은 자외선(UV)이 닿으면, 썬크림을 구성하는 크림의 구성 물질들이 분해되면서 자외선을 흡수, 열로 전환한다고 합니다. 그럼 여기서 어느 것이 더 좋은 가 하는 의문이 드실.. 2017. 6. 28. 의사가 말하는 진정한 여름 보양식 안녕하세요? 이번 포스팅에서는 헬스조선 2017년 6월호에 싣려 있었는 기사인 [의사, 한의사가 검증한 여름 보양법]이라는 기사를 읽고나서, 일상샐활 속에서도 유용하다고 생각이 되는 사실이 있어서 이번 포스팅에서 다루고자 합니다. 먼저 기사에서 언급하는 내용으로는, 이화여대 예방의학교실 박혜숙 교수팀이 1991년부터 2002년까지 폭염이 사망률에 미친 영향을 분석한 내용이 언급되어 있습니다. 인명피해가 나기 시작하는 기준점이 되는 온도로 29.2℃가 언급되어 있는데, 이 온도부터 1℃가 오를 때마다 사망률이 15.9%씩 증가하였다는 내용이 (대한의학회지)에 개제되었다고 합니다. 이처럼 여름철이 되면 체력의 저하가 많이 일어나는데, 기사에서 언급을 하기로는 양방과 한방 모두 그 원인을 '무더운 날씨'에 의.. 2017. 6. 16. 천연물질이 더 좋다고 할 수 없습니다. 안녕하세요? 헬스조선 2017년 5월호에 있던 기사인 [천연은 좋고 합성은 나쁘다?]라는 기사를 읽고나서, 상당히 유용한 내용이 있기에 이번 포스팅에서 그 내용을 다루고자 합니다. 기사에서 언급이 되기도 했던 사실이지만, 우리주변에서도 '천연'내지는 '내츄럴(natural)'이라는 단어가 붙은 약품이나 제품이 더 좋다는 생각이 많이 퍼져 있다고 합니다. 기사에서 언급하는 비타민의 경우가 특히 이런 경향이 심하다고 하는데, 16세기 북극을 탐험했던 바렌츠와 그의 선원들에 대한 일화를 언급하면서, 천연 약품-특히 비타민A가 안전하지만은 않다는 것을 언급하고 있습니다. 바렌츠의 탐험대는 북극곰을 잡아서, 북극곰에서 적출한 간을 이용해서 스튜를 만들어 먹고는 생사의 기로에 서게 되었습니다. 왜냐하면 북극곰의 간.. 2017. 6. 11. 이전 1 2 3 4 다음
